機能性表示食品で睡眠の質を上げてくれる
起床時の疲労感や眠気を改善してくれるサプリが売られています。
その名前も、「ネナイト」で、パワプロのダイジョーブ博士並みに怪しい商品です。
ネナイト(60日分) 240粒 【機能性表示食品】 機能性関与成分 L-テアニン
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
名前も怪しいし、スルーでも良かったんですが…
①アサヒグループが発売している
②コンビニで売られている＝マイナーなお店じゃなくて、全国区で売られている
ことを信じて、購入してみました。
テレビMもやっている商品なので、名前は怪しいけれど効果はありそうです。
自分はコンビニなどで新商品はチャレンジする人なので、買ってみました。
28粒600円、120粒1,900円、240粒3,300円です。
結構いい値段がします。
肝心の効き目は？
よく寝られたと思いますよ。
ただ精神科医は批判めいたことも言っています。
学術論文が出ていないから怪しいんじゃないか？っていう主張らしいです。
しかし
コンビニで売っている
アサヒ食品が売っている
ので、まー死ぬことはなさそうです。
現に私は死んでいないし、買ってよかったと思っています。
久々にぐっすり眠れました。
睡眠計測アプリを入れよう
引用：
https://apps.apple.com/jp/app/sleep-meister-%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%A2%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A0lite/id599456380
無料アプリで枕元にスマホをおいておくと、睡眠の深さを測定してくれるアプリがあります。
寝返りなどをスマホのジャイロセンサーで計測して、起床時間に一番近く、スッキリ起こしてくれる時間にアラームがなります。
「理想的な睡眠時間は一日に8時間」とは、いつの間にか常識として広く知られるようになった言説だが、これに従えば24時間中の8時間、すなわち人生の時間の3分の1を、私たちは睡眠にかけていることになります。
60年生きたら、20年は寝ていることになります。
なので質の良い睡眠が取れるようにベッドマット・枕・寝るタイミング・寝るときの環境などには気を使いましょう。
