コロナで飲食店が入場制限
昔まではお昼に外食してもスムーズに飲食店に入ることができました。
しかし昨今、入場制限などをしていて飲食店の同一テーブルの着席を禁止したりで、オフィスでカップラーメンなどを食べるなどしなければいけないことが増える。
そんな私、お昼難民になっていまして、近頃サーモスの保温ジャーを買いました。
30円くらいで美味しいチゲ雑炊とかを包丁も使わず作れてしまいます。
しかし、安いからと言って毎日キムチ雑炊も飽きるので。バナナのオーバーナイツオーツを作ってみたら、これが非常に美味しい。
作り方
cookpad.com
引用：
https://cookpad.com/recipe/6886017
用意するものはオーツ麦・バナナ・ココアのプロテイン・牛乳のみです。
都心のコンビニでも200円程度で用意ができます。
初期投資として、サーモスの小型のジャーを購入しました。
2,000円でしたが、一度購入すれば永遠使えるので問題なしです。
あとはケロッグのオートミールがあれば、もうどんな料理でも作り放題です。
包丁未使用、電気未使用、お湯とか牛乳さえあれば料理ができます。
cookpadなどにレシピを参考にしつつ、オートミールをプロテインの牛乳に浸し、水分を吸収させたあとに、仕上げでバナナをトッピングすれば完了。
完成までの所要時間はおよそ５分・健康面○・腹持ち○・コスパ◎・おいしさ◎です。
適量測って、ココアプロテインと牛乳を打ち込めば完成です。
料理できるかできないかというより失敗のないレシピです。
総評
作成コスト100円を切るランチでしかも間食もせずお腹にたまるメニューなのでよいです。
なおかつお腹に溜まって満腹感もある。
オーツ麦には特に血液中のLDL（悪玉）コレステロールを低下させる作用について多くの研究報告があります。 この悪玉コレステロール低下作用に関与していると言われていて、オーツ麦に含まれる水溶性食物繊維のβ-グルカンです。
が、腸の消化を助けてくれてダイエットに役立ちます。
合わせて買ってよかった代物
毎日バナナ食べてたら飽きるのが目に見えていたので、クノールのフリーズドライを買いました。
28食で1998円なので、1食あたり78円で美味しい雑炊が食べられるという算段。
どうやら世の中的にオートミールのレシピはいろいろあるようなので、いろいろ挑戦したいです。
そのためにはどうしても野菜やお肉を切る必要があります。
そこ重要になってくるアイテムが刃物。
私はこの商品をおすすめします。
無印良品のハサミ
結構重要なのがこの無印良品のハサミが非常にすぐれものです。
はさみなんですが、分解ができて包丁のように使えるし、お肉などをはさみで切れます。
まな板がないときとかでもチョキチョキすればいいです。
お肉とかネギを切るのにいちいちまな板と包丁で調理していたら大変ですけど、このはさみ一つでいろんな調理ができる便利アイテムです。
Amazonでも購入できるんですが、人気すぎてずっと品切れの商品なので店頭で見かけたら購入するのをおすすめします！
もう包丁なんか持たなくていい時代が到来したわけです。
はさみひとつでお肉でもなんでも調理ができます。
店頭で見かけたら、ぜひ購入してみてください！
先月辺りからオートミールの食事が非常に健康的だと思っています。
kazukichi0914.hatenablog.com
